Löpargrupp – Falun hösten 2018

Jag kommer under hösten vara löparcoach för Fjällmaraton Sälens löpargrupp FMS. Det kommer vara 10 + 2 stycken pass där löpare oavsett träningsbakgrund och ambitionsnivå kan få vara med. Jag har utifrån mina teoretiska kunskaper och tidigare praktiska erfarenheter satt ihop ett terminsupplägg där du som löpare kommer få med dig en stor ryggsäck med kunskap och tekniktips. Vi kommer tillsammans peppa och hjälpa varandra för att denna termin ska bli så bra som möjligt. Det jag kommer fokusera på är att på ett pedagogiskt sätt instruera er till bättre löpare på ett glädjefyllt sätt. 

Träningarna kommer äga rum i Falun vid Stångtjärn, som bjuder på väldigt blandad terräng med massvis av motionsspår och roliga stigar att springa på. 

Träningen kommer ske på onsdagar i form av två grupper. 

Grupp 1 17:00 – 18:00

Grupp 2 18:30 – 19:30 

Det är ingen skillnad på träningspassen eller nivån i grupperna utan det är för att göra grupperna lite mindre så att du som löpare kan få så bra hjälp och stöttning som möjligt.

Ni hittar mer information på Fjällmaraton Sälens hemsida.

Samlingsplats

Stångtjärns motionscentral, Falun

Erbjudande

  • 10+2 stycken ledarledda löppass med utbildad löpcoach
  • 15 % rabatt på anmälningsavgiften till Bagheera Fjällmaraton Sälen 2019 (värde 180 kr)
  • Möjlighet att handla träningskläder från Bagheera till kraftigt reducerade priser FMS Löpargruppers webshop
  • 20 % rabatt på de tjänster Didrik Hall AB erbjuder
  • Fjällmaraton Sälens träningströja från Bagheera

Kostnad

950 SEK

Anmälan

Anmäl dig här till Löpargruppen i Falun 2018

Upplägg på passen

Jag kommer ge mer information inför alla pass i FMS-löpargrupp på facebook. 

Här nedan visas det preliminära upplägget och datum som passen kommer äga rum på. 

Notera de dagar och tider som skiljer sig från ordinarie. 

Datum Tid Innehåll
5 September (1) 17:00 – 18:00(2) 18:30 – 19:30 Grundläggande löpteknik + Teknikintervaller
12 September (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Trailintroduktion + fokusintervaller
19 September (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Trailstafett-intervaller
23 September (1) 10:00(2) 10:00  Långspass(OBS! Söndag)
26 September (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Myrintervaller
3 Oktober (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Off trail
7 Oktober (1) 10:00(2) 10:00 Långspass (OBS! Söndag)
10 Oktober (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Poängintervaller
17 Oktober (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Trailintervaller med fokus på tempoväxling
24 Oktober (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Snabbhetsintervaller + Löpstyrka
31 Oktober (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Trappintervall med kompis
7 November (1) 17:00 – 18:00

(2) 18:30 – 19:30

Backlöpning